Самая главная примета студента: если при входе в аудиторию Вас просят вытащить билет, то скорее всего, вы на экзамене

Сессия - непростое время даже для самых старательных студентов. Бывает, что выученный назубок материал выскакивает из головы от одного вида билетов на столе преподавателя. Что делать, если волнение на экзамене мешает сосредоточиться? Как попасть в разряд счастливцев, которые ходят на сессию как на праздник? Можно ли превратить процесс подготовки в увлекательное занятие?

Студентам во время сессии необходимо соблюдать 5 золотых правил:

Во-первых, грамотно распределяйте свои силы. Проанализируйте пропущенные лекции, вспомните все, что знаете.

Кроме того, в процессе подготовки важно учитывать свой биологический ритм: в период подъема сил - учить, а когда активность идет на убыль - повторять пройденное.

Во-вторых, избегать зубрежки. Постарайтесь запомнить самое главное. Если вспомнили ключевой факт, формулу, дату, то непременно придет на ум еще что-нибудь из того, что читали по данной теме.

Планирование отдыха – третье золотое правило успешного студента.

Четвертое правило – уделите внимание своему питанию, которое должно быть полноценным и сбалансированным.

И, наконец, пятое. Займитесь спортом. С одной стороны, это позволит снять напряжение, а с другой - уровень физической активности напрямую влияет на душевное состояние.

Непосредственно же перед экзаменом постарайтесь себя не накручивать. Не выпытывайте у тех, кто уже сдал, как все прошло, если чувствуете, что начинаете от этого волноваться еще больше. В аудиторию заходите уверенно. Всем своим видом показывайте, что вы все знаете, таким образом вы сами настраиваетесь на успех.

Вытянув билет, отложите его в сторонку и дайте себе установку, что готовы ответить на вопросы, которые в него включены.

Работу над билетом начинайте с вопроса, который кажется более легким. Набросав схему ответа, то же самое сделайте и с более сложным заданием. Затем вернитесь и дополните предыдущий ответ. Такая, на первый взгляд, чехарда также помогает создать ощущение успеха. При необходимости можно разбавить ответ сведениями из смежных областей. Пригодиться, если преподаватель начнет задавать дополнительные вопросы. Некоторые из них могут поставить вас в тупик, но и в этом случае важно не терять уверенности.

Ни в коем случае не начинайте оправдываться. Я, мол, учил, читал... Этим человек в первую очередь сам себе внушает, что не готов. Нужно уверенно, по деловому попросить, чтобы вам дали время на размышление. Взяв тайм-аут, постарайтесь перефразировать вопрос, перескажите его своими словами. Впрочем, такой вариант возможен в том случае, если вы действительно что-то читали перед экзаменом.

Есть еще один простой совет, как уменьшить психологическую нагрузку во время сессии. Не живите одними экзаменами, живите тем, что будет после - каникулами. Стройте планы, назначайте встречи с друзьями. А еще лучше - думайте, как придете на учебу, отдохнувшие, поумневшие, набравшиеся опыта.

Дата публикации: 13.01.2020